Una práctica integral a través de asanas , respiración (pranayamas) y meditación .

Dictamos clases de Hatha Yoga-Vinyasa y/o Alineación de asanas con elementos , estilo Iyengar con espaldares y kuruntas, bolster , tacos ,etc.

Grupos de máximo cinco alumnos. 

asanas con algún apoyo en el suelo, otras en suspensión; y en inversión . Tiene múltiples beneficios , pero el más notable es la elasticidad adquirida con la práctica ya que el columpio ejerce la función de un estiramiento asistido . Además al ser la tela un elemento inestable,  con lleva un ejercicio muscular completo. Por otro con inversiones en suspensión se consigue un alargamiento placentero y beneficioso para la columna y cervicales. 

desequilibrios musculares y corrección postural ; como también un entrenamiento completo y/o complemento deportivo ; o simplemente un estilo de vida saludable.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy utilizado como terapia de rehabilitación y para, por ejemplo,  prevenir y curar dolor de espalda.

Las clases pueden ser grupales (máximo tres alumnos) ; en pareja o privadas.  Consulta precios de cada opción.

mente. Sus principios básicos en la ejecución de los ejercicios son la concentración,  el control, la respiración, movimientos lentos y fluidos,  y la mansión del poder » power mouse «.

El Pilates Mat es una adaptación del pilates con máquinas al suelo .

Se recomienda siempre comenzar a aprender pilates con las maquinas , para estar fuerte y con correcta postura en suelo y así evitar lesiones .

 mar . La práctica de pilates se realiza sobre el agua en una tabla de SUP a unos 50 mt de la costa para disfrutar del silencio , la práctica y relax .

Equilibrium Pilates fue precursora en 2011 fusionando el Pilates y tel Stand up Paddle en diferentes costas de Málaga .