Talleres y Cursos
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Saludo al Sol o Surya Namaskar
Un curso de cuatro encuentros donde estudiaremos el Saludo al Sol , asana por asana y el vinyasa (secuencia) completo hasta conseguir una práctica fluida y constante para alcanzar el reto de los 108 SALUDOS AL SOL – una tradición con éste ritual para abrir y cerrar ciclos , para preparar nuestro cuerpo y mente para los cambios que puedan venir, lee más aquí.. https://equilibriumpilatesyoga.com/108-saludos-al-sol/ como cambios de estación, que llegaremos justo a culminar el curso con el final del invierno y comienzo de la primavera…
Realizar el Saludo al Sol por más de media hora de forma continuada, se transforma en un ejercicio aeróbico completo , además de tonificante y sin duda aportando elongación y elasticidad . Sin olvidar la gran meditación que esta práctica conlleva . Una meditación en movimiento que te lleva a estar presente y te ayuda en tu realización personal y espiritual.
Encuentro 1 : Estudio de las 12 asanas. Será un taller con mucho trabajo sobre la postura , análisis y práctica detallada .
Encuentro 2 : Luego del corte por semana blanca , repasaremos las asanas y comenzaremos con las transiciones más complicadas de una a otra. Luego veremos el vinyasa completo muy pausado haciendo hincapié en la respiración .
Encuentro 3 : Aprendizaje y práctica del Vinyasa completo, como una secuencia fluida y eficaz . Práctica pausada , pero constante, como una preparación física para el encuentro final de los 108 Saludos al Sol .
Encuentro 4: Práctica intensa, continua y constante del Saludo al Sol hasta la capacidad del grupo y cada alumno, intentando acercarnos a los 108 SALUDOS AL SOL , que lo celebraremos en la misma fecha que se practicará en otras partes del mundo por la comunidad yogui ! , ya que es el comienzo de la primavera … la gran apertura a un nuevo ciclo. Conoce más de esta interesante tradición ancestral aquí…, si eres practicante de yoga creo que no te podrás resistir!
Encuentros:
29 de febrero _ 11 hs – 13 hs
7 de marzo _ 9:30 – 11:30 hs
14 de marzo _ 11 – 13 hs
21 de marzo _ 11:45 hs – 13:45hs
La idea y lo ideal es la asistencia al curso completo, ya que queremos prepararnos para el reto de los 108 saludos, pero es posible elegir hacer encuentro 1 como taller de alineación de asanas ; o dos encuentros , pero para encuentros 3 y 4 será imprescindible saber hacer el saludo al sol de forma fluida.
Curso completo 80€
Tres encuentros 60€
Encuentros sueltos = 25€ c/u
Donde ? Riviera del Sol , Mijas, Málaga
Desde el :
Con : Mariana Holert
NIVEL 1 = recomendada para quienes nunca practicaron Yoga AEREO , o desean practicar la parte más suave y estable de la disciplina , con posturas de pie y en suelo con alguna extremidad o tronco en la tela accionando el estiramiento o desafiando el equilibrio. Posturas de suspensión basicas con todo el cuerpo en columpio, sin inversiones .
NIVEL 2 = para quienes ya hayan practicado yoga AEREO o alguna actividad con inversiones y busquen el desafío y la intensidad en el ejercicio. Se trabaja en el armado de posturas aéreas, suspendidas y en inversión .
SI TE ANIMAS 😉PUEDES ACUDIR A LOS DOS TALLERES💪 !
Plazas limitadas !
PARTE 1 SABADO 1 febrero 12 a14 hs
PARTE 2 DOMINGO 2 febrero 12 a 14hs
Un talelr 25 €
Los dos talles 45€
Con : Mariana Holert
-Trabajaremos en columpio en varias alturas.
-Aprenderemos y practicaremos ejercicios y posturas :
– en suelo
– de pie
– en suspensión
– en inversión
SÁBADO 28 septiembre de 17 a 19:30 hs
SOLO 6 PLAZAS !!!!
30 €
* si es necesario se abrirá un segundo grupo por la mañana .
Para RESERVAS escribe a
info@equilibriumpilatesyoga.com
Con : Mariana Holert
INTENSIVO YOGA AEREO
-Trabajaremos el columpio/ hamaca en tres alturas.
-Aprenderemos y practicaremos ejercicios y posturas en diferentes niveles
+ con cuerpo en el suelo y algún agarre en la tela
+ en suspensión con algún apoyo en suelo
+ ejercicios y asanas en completa suspensión
+ inversiones
SÁBADO 15 diciembre 11:30hs.
SÓLO 6 PLAZAS !!!!!¡
-30€
Con: Marian Holert
Taller Teórico / practico ALIGNMENT YOGA I
La idea de éste taller es analizar juntos detenidamente un grupo de asanas clásicas en toda clase de Yoga .
Normalmente en clase es difícil dar todas las pautas de alineación de cada asana por falta de tiempo , sumado a la constante entrada de nuevos alumnos al grupo .
Aquí observaremos y corregiremos los errores habituales , por NO conocimiento o por límites en fuerza y/o elasticidad del alumno.
Aprenderemos su alineación postural correcta y daremos soluciones , con o sin elementos , según las necesidades y/o capacidades del alumno .
Con: Marian Holert
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